Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi kéo dài, khiến bạn kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu không nhận biết sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ giúp bạn hiểu rõ các dấu hiệu suy nhược cơ thể, tại sao chúng xuất hiện, và vai trò của việc nhận biết sớm. Bài viết được tham vấn bởi bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình ông Nguyễn Văn Thơm, hiện phụ trách nhóm sản phẩm Bổ dưỡng của Dược Bình Đông.
Suy nhược cơ thể không chỉ là cảm giác mệt mỏi thông thường mà là trạng thái kiệt quệ kéo dài, ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi. Hiểu rõ bản chất của tình trạng này giúp bạn nhận biết và hành động kịp thời.
Suy nhược cơ thể là tình trạng cơ thể thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng, dẫn đến suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Dù nghỉ ngơi, cơ thể vẫn không hồi phục hoàn toàn, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống. Theo bà Võ Ngọc Yến Nga, suy nhược cơ thể thường gặp ở những người có lối sống căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu chất, hoặc đang hồi phục sau bệnh tật. Các nhóm đối tượng dễ gặp tình trạng này bao gồm:
Người hay ốm vặt: Hệ miễn dịch yếu khiến cơ thể dần suy kiệt.
Người làm việc quá sức: Tiêu hao năng lượng mà không bổ sung đầy đủ.
Người lớn tuổi: Khả năng hấp thụ dinh dưỡng và phục hồi giảm sút.
Người mới phẫu thuật: Mất máu và ăn uống kém làm cơ thể suy yếu.
Giới thiệu: Nhận biết các dấu hiệu suy nhược cơ thể là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là 7 biểu hiện phổ biến mà bạn không nên bỏ qua, được trình bày rõ ràng để bạn dễ dàng đối chiếu với tình trạng của mình.
Cảm giác kiệt sức kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng là dấu hiệu điển hình. Bạn có thể cảm thấy uể oải, đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, và đôi khi ngất xỉu bất chợt. Tình trạng này không cải thiện dù đã nghỉ ngơi.
Hệ miễn dịch suy yếu khiến bạn dễ bị cảm cúm, viêm đường hô hấp, hoặc mỏi cơ. Cơ thể không đủ sức chống lại vi khuẩn và virus, dẫn đến bệnh tật lặp đi lặp lại.
Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay gặp ác mộng là những dấu hiệu rõ ràng. Ngày hôm sau, bạn thường lờ đờ, khó tập trung, và trí nhớ suy giảm.
Suy nhược cơ thể khiến bạn dễ cáu gắt, lo âu, hoặc suy nghĩ bi quan. Một số người mất hứng thú với cuộc sống, thậm chí rơi vào trạng thái stress hoặc trầm cảm.
Da trở nên sạm, nhợt nhạt, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm. Đây là hậu quả của việc thiếu dinh dưỡng và nghỉ ngơi không hợp lý.
Táo bón, tiêu chảy, hoặc đầy hơi thường xuyên xảy ra do hệ tiêu hóa hoạt động kém, khiến cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất.
Giảm cân đột ngột kèm theo chán ăn, ăn không ngon miệng là dấu hiệu nghiêm trọng. Cơ thể thiếu dinh dưỡng dẫn đến thiếu sức sống và suy kiệt.
Giới thiệu: Hiểu nguyên nhân gây suy nhược cơ thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về tình trạng của mình. Dưới đây là hai nhóm nguyên nhân chính, được phân tích chi tiết để bạn dễ dàng nắm bắt.
Lao động quá sức: Làm việc liên tục, nghỉ ngơi ít, và căng thẳng kéo dài khiến cơ thể kiệt quệ.
Dinh dưỡng kém: Chế độ ăn thiếu chất, kén ăn, hoặc ăn uống qua loa làm cơ thể thiếu hụt năng lượng.
Tuổi tác: Người trên 40 tuổi thường gặp suy nhược do khả năng trao đổi chất giảm.
Giới tính: Phụ nữ, đặc biệt sau sinh, dễ suy nhược hơn do thay đổi nội tiết và mất máu.
Căng thẳng: Áp lực tinh thần kéo dài làm suy giảm sức khỏe toàn diện.
Thiếu máu: Gây mệt mỏi, nhức đầu, và ớn lạnh, thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc có vấn đề về kinh nguyệt.
Rối loạn giấc ngủ: Ảnh hưởng đến não bộ và tim mạch, làm cơ thể suy yếu.
Bệnh lý mãn tính: Đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp, tiểu đường tuýp 2, hoặc trầm cảm đều có thể dẫn đến suy nhược.
Bà Võ Ngọc Yến Nga nhấn mạnh: “Suy nhược cơ thể thường bắt nguồn từ sự mất cân bằng trong lối sống. Việc nhận biết nguyên nhân sớm sẽ giúp bạn có giải pháp phù hợp, chẳng hạn như bổ sung dinh dưỡng từ thảo dược thiên nhiên.”
Giới thiệu: Để hỗ trợ sức khỏe và giảm thiểu các dấu hiệu suy nhược cơ thể, Dược Bình Đông mang đến giải pháp từ thảo dược thiên nhiên với sản phẩm Bát Tiên Bình Đông.
Bát Tiên Bình Đông là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu và phát triển bởi Dược Bình Đông, thương hiệu uy tín hơn 70 năm. Sản phẩm kết hợp các thảo dược quý như Bạch Phục Linh, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Thục Địa, Hoài Sơn, Lạc Tiên, giúp:
Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể.
Giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ.
Kích thích ăn ngon, hỗ trợ tiêu hóa.
Sản phẩm phù hợp cho người mệt mỏi, suy nhược, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc người làm việc căng thẳng. Để tìm hiểu thêm, bạn có thể liên hệ hotline (028) 39 808 808.
Suy nhược cơ thể không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhận biết sớm các dấu hiệu và nguyên nhân là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân.
Các dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, hoặc sụt cân bất thường là lời cảnh báo từ cơ thể. Đừng xem nhẹ những biểu hiện này. Hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống, và cân nhắc các giải pháp bổ sung dinh dưỡng như Bát Tiên Bình Đông để hỗ trợ sức khỏe. Với sự tham vấn từ bà Võ Ngọc Yến Nga, chúng tôi hy vọng bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích, giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc bản thân. Để được tư vấn thêm, hãy liên hệ Dược Bình Đông qua hotline (028) 39 808 808.
Xin chào, tôi là Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình Lương y Nguyễn Văn Thơm - một đại gia đình có niềm đam mê sâu sắc với sự nghiệp chăm sóc sức khỏe con người bằng chính tinh hoa Y học cổ truyền của dân tộc. Sinh ra và lớn lên tại thành phố Hồ Chí Minh vào ngày 30/08/1990, tôi may mắn được tiếp xúc với di sản y học quý báu từ sớm và luôn ấp ủ mong muốn được góp phần nhỏ bé của mình vào việc gìn giữ và phát huy giá trị truyền thống ấy.
Hành trình đến với y học của tôi bắt đầu từ những bài thuốc dân gian, những thang thuốc chữa bệnh được truyền lại qua nhiều thế hệ gia đình. Từ nhỏ, tôi đã được ông và cha - những người am hiểu về thảo dược - truyền dạy cho những bài thuốc chữa bệnh đơn giản từ cây cỏ xung quanh. Niềm đam mê với thảo dược lớn dần trong tôi như thế, thôi thúc tôi theo đuổi con đường Y học cổ truyền sau này.
Tôi đã bắt đầu sự nghiệp của mình tại Dược Bình Đông - một thương hiệu dược phẩm uy tín với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe người Việt. Tại đây, với vai trò là cố vấn chuyên môn, tôi được nghiên cứu, ứng dụng kiến thức Y học cổ truyền vào việc bào chế và phát triển các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe an toàn, hiệu quả cho cộng đồng.
Tôi tin rằng, chính sự kết hợp hài hòa giữa Y học cổ truyền và công nghệ hiện đại là chìa khóa để tạo nên những sản phẩm chất lượng, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của mọi người.
Một trong những thành quả mà tôi tâm đắc nhất chính là Bát Tiên Bình Đông - một sản phẩm bảo vệ sức khỏe được bắt nguồn từ bài cổ phương "Bát Tiên Trường Thọ". Bát Tiên Bình Đông là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược quý như Lạc Tiên, Thục Địa, Bạch Phục Linh, Mẫu Đơn Bì, Hoài Sơn, Mạch Môn, Ngũ Vị Tử, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Sơn Thù Du,... có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với những người suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy, người cao tuổi ăn ngủ kém cần bồi bổ cơ thể,...
Bên cạnh công việc nghiên cứu và phát triển sản phẩm, tôi còn mong muốn được lan tỏa kiến thức Y học cổ truyền đến gần hơn với cộng đồng. Tôi là tác giả của nhiều bài viết chia sẻ kiến thức y học cổ truyền, mẹo vặt chăm sóc sức khỏe trên các nền tảng như website Dược Bình Đông, Facebook, Instagram, Twitter, Threads,...
Các chủ đề tôi thường chia sẻ bao gồm:
Sức khỏe Bổ dưỡng
Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể
Hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Mẹo vặt cải thiện sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên
Tôi tin rằng, bằng sự kết hợp hài hòa giữa Y học cổ truyền và Y học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có thể tạo nên những giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, hiệu quả cho mọi người.
Hãy cùng tôi lan tỏa giá trị y học cổ truyền Việt Nam đến với cộng đồng bạn nhé!
Website: https://www.binhdong.vn/author/vongocyennga/
Facebook: https://www.facebook.com/vongocyenngabinhdong/
Instagram: https://www.instagram.com/vongocyennga/
Twitter: https://x.com/vongocyennga
Threads: https://www.threads.net/@vongocyennga
Solo: https://solo.to/vongocyennga
Linktree: https://linktr.ee/vongocyennga
Email: info@binhdong.vn
Số điện thoại: 028.39.808.808
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh
Một giấc ngủ chất lượng là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ngon. Vậy, điều kiện để có một giấc ngủ tốt là gì? Bài viết này, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 của đại gia đình ông Nguyễn Văn Thơm, hiện phụ trách nhóm sản phẩm Bổ dưỡng của Dược Bình Đông, sẽ cung cấp thông tin chi tiết, dễ hiểu và chuyên sâu về các yếu tố giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc.
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Theo nghiên cứu, một giấc ngủ chất lượng giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, và nâng cao sức đề kháng. Ngược lại, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Để đạt được giấc ngủ tốt, cần đáp ứng các điều kiện về thời gian, chất lượng và số lượng giấc ngủ, như chuyên gia Nakamura (Nhật Bản) đã chỉ ra. Cụ thể, bạn cần đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu và đủ 6-8 tiếng mỗi đêm (đối với người trưởng thành).
Để có một giấc ngủ ngon, cần hội tụ các yếu tố về trạng thái cơ thể, không gian ngủ và thói quen sinh hoạt. Dưới đây là những điều kiện quan trọng:
Cơ thể và tinh thần cần ở trạng thái thư giãn trước khi đi ngủ. Một số lưu ý để đạt trạng thái này:
Tránh khó chịu về thể chất: Không để cơ thể rơi vào tình trạng đói, no quá, khát nước hoặc buồn tiểu. Những yếu tố này có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Thư giãn tinh thần: Căng thẳng, lo âu hoặc suy nghĩ quá nhiều trước khi ngủ khiến não bộ khó thư giãn. Bạn có thể áp dụng các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ để làm dịu tâm trí.
Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Các bệnh lý như đau khớp, tiểu đêm, hoặc rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc duy trì sức khỏe tốt là yếu tố quan trọng để ngủ ngon.
Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu. Một không gian ngủ lý tưởng cần:
Yên tĩnh: Tránh tiếng ồn từ môi trường xung quanh. Bạn có thể sử dụng nút tai hoặc máy tạo tiếng ồn trắng nếu cần.
Nhiệt độ phù hợp: Nhiệt độ phòng nên được duy trì ở mức 18-20°C để cơ thể cảm thấy dễ chịu.
Ánh sáng tối ưu: Phòng ngủ nên tối hoàn toàn hoặc có ánh sáng nhẹ để kích thích cơ thể sản xuất Melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.
Chăn gối thoải mái: Chọn chăn nhẹ, gối có độ đàn hồi tốt, và ga trải giường làm từ chất liệu mềm như cotton hoặc lụa để tạo cảm giác êm ái.
Thói quen hàng ngày ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Một số thói quen cần duy trì:
Giữ lịch trình ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ giúp đồng hồ sinh học hoạt động ổn định.
Hạn chế thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính làm ức chế sản xuất Melatonin, gây khó ngủ. Nên tắt thiết bị ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
Tránh chất kích thích: Không uống cà phê, trà hoặc hút thuốc vào buổi tối vì chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Ăn uống khoa học: Tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ để không bị khó chịu hoặc tiểu đêm.
Ngoài việc đáp ứng các điều kiện trên, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật đơn giản để dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn:
Phương pháp này kết hợp hít thở và thiền, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí:
Mở môi nhẹ, thở ra bằng miệng, tạo âm thanh giống như huýt sáo.
Khép môi, hít vào qua mũi, đếm từ 1 đến 4 trong đầu.
Nín thở trong 7 giây.
Thở ra qua miệng trong 8 giây, phát ra âm thanh “Om…”.
Lặp lại chu kỳ này 4-5 lần, tập trung vào hơi thở để loại bỏ suy nghĩ phân tâm.
Kỹ thuật này giúp giảm căng thẳng cơ thể thông qua việc làm căng và thư giãn từng nhóm cơ:
Nhướng mày cao trong 5 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây.
Cười rộng để căng cơ má trong 5 giây, rồi thư giãn.
Nheo mắt nhẹ trong 5 giây, sau đó thả lỏng.
Tiếp tục làm căng và thư giãn các bộ phận khác như cổ, vai, ngực, chân.
Kỹ thuật này giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Phương pháp này được quân đội Mỹ sử dụng để giúp binh sĩ ngủ nhanh trong điều kiện khó khăn:
Thư giãn toàn bộ cơ mặt, bao gồm lưỡi và cơ miệng.
Thả lỏng vai và tay, để chúng tự do bên người.
Thở ra chậm, thư giãn lồng ngực.
Thư giãn chân, đùi và bắp chân.
Tưởng tượng một khung cảnh yên bình (như bãi biển, cánh đồng) và lặp lại câu “đừng suy nghĩ” trong 10 giây.
Sau vài tuần luyện tập, phương pháp này có thể giúp bạn ngủ chỉ trong 10 giây.
Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngoài các kỹ thuật trên, bạn có thể tham khảo các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên. Nổi bật trong số đó là Bát Tiên Bình Đông, một sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Dược Bình Đông – thương hiệu uy tín hơn 70 năm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
Bát Tiên Bình Đông được chiết xuất từ các thảo dược quý như Lạc Tiên, Bạch Phục Linh, Sơn Thù Du, Phòng Đảng Sâm, Hoài Sơn, Thục Địa, Mạch Môn, Hoàng Tinh,… Sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng chán ăn và mất ngủ. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người muốn cải thiện giấc ngủ một cách an toàn và tự nhiên.
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP – WHO, đảm bảo chất lượng và độ an toàn. Để biết thêm chi tiết hoặc nhận tư vấn, bạn có thể liên hệ hotline (028) 39808808.
Để có một giấc ngủ tốt, bạn cần đảm bảo trạng thái cơ thể thoải mái, không gian ngủ lý tưởng và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Các kỹ thuật như hít thở 4-7-8, thư giãn cơ bắp hoặc phương pháp quân đội là những công cụ hiệu quả giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bát Tiên Bình Đông có thể mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hãy áp dụng những điều kiện và kỹ thuật trên để xây dựng một lối sống lành mạnh, giúp bạn tận hưởng những giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc muốn trải nghiệm sản phẩm từ Dược Bình Đông, đừng ngần ngại liên hệ để được hỗ trợ.